Le piacerebbe donare un'occasione di rilassamento?

Le piacerebbe imparare o far conoscere una tecnica da applicare al fine di ridurre lo stress e la tensione?
La Dott.ssa Compostino propone dei pacchetti di rilassamento. E' possibile regalare i voucher rilassamento al beneficiario che potrà concordare con la Dottoressa giorni e orari degli incontri.

Come funziona questa tecnica di rilassamento?

Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson aiuta a riconoscere la tensione presente nei muscoli e a gestirla, influendo positivamente sulla sensazione di benessere e rilassatezza.
Spesso manteniamo posture sbagliate e rimaniamo in tensione anche quando non ve ne sono le ragioni (come ad esempio quando lavoriamo al pc) e questo può causare dei dolori.
Una volta imparato, il training sarà applicabile in autonomia: sarà possibile utilizzarlo prima di andare a dormire, anche al fine di contrastare l’insonnia.
Lavoreremo sulla respirazione e sul controllo dei muscoli volontari (braccia, mani, gambe, piedi, viso, collo, tronco…) e sulle immaginazioni guidate!

Consigli e info

- non ci sono da fare esercizi fisici faticosi, solamente tendere e distendere alcuni muscoli in totale armonia con il corpo
- il training si svolge su una sedia e su un lettino
- a tenere il corso è la Dott.ssa Federica Compostino, Psicologa.

Per informazioni
Dott.ssa Federica Compostino
Tel. 3471563194
Mail: federica.compostino@psicologo-to.it